¿Cómo adaptarme a esa nueva normalidad?
Actualizado: 16 may 2020
Paso a paso.
Como ya dijimos en nuestro último post, el ponerse nervioso ante la nueva normalidad es completamente lógico, ya que "en casa no estamos tan mal", y "lo de ahí fuera es nuevo" y nuestra mente tiende a tirar de nosotros hacia el lado más cómodo.
Entonces, si me da miedo, ¿cómo lo hago?
Aquí os dejo algunos consejos para facilitar esa adaptación a este nuevo cambio, adentrándonos en esta nueva realidad poco a poco, de forma consciente y sin dejar de avanzar.
#1. Acude a fuentes fiables para saber dónde, cuándo y cómo se llevará a cabo el desconfinamiento. Evita la sobreinformación.
#2. Empieza realizando salidas cortas, en zonas poco concurridas; ve alargándolas poco a poco.
#3. Establece nuevas rutinas de salida, practica deporte.
#4. Realiza ejercicios de relajación o focalización de la atención si te pone nervioso alguna situación.
#5. Si notas que el miedo te paraliza acude a un profesional, te ayudará a conseguirlo.